07 Апр

описание на АПРЕЛЬ

 

ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В АЭРОБНОМ ЗАЛЕ

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

тренировка, нацеленная на проработку всех групп мышц (от самых мелких до больших). Отдельная часть уделяется упражнениям на ягодицы, бока, бёдра (50 мин).

— Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

систему. Силовой класс для тренировки ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра. (50 мин)

— состоит из 8-10 упражнений , где задействованы разные группы мышц. Каждое упражнение выполняется определенное время с интервалом отдыха 30сек

на проработку всех групп мышц с применением фитнес мяча

 

— данная тренировка воздействует на работу организма в целом, что позволяет получить тело максимально приспособленное к нагрузкам как в тренажерном зале так и в повседневной жизни. Во время тренировки, за счет разнообразного сочетания упражнений Вы получаете гармонично проработанное тело. Развиваются мышечная сила, координация и скорость. Цель тренировки: повысить функциональность и общий тонус мышц, получить стройное и подтянутое тело.

с силовой нагрузкой даёт наилучший результат.

—силовой урок высокой интенсивности, который строится по принципу круговой тренировки. Основная его цель — укрепить все группы мышц и развить выносливость. Уровень подготовленности: средний и выше.

и подкачать своё тело на силовой части и закрепить результат на статических упражнениях.

, силовой йоги, глубокой растяжки и дыхательных упражнений. Тренировка направлена на формирование правильной осанки, увеличение силы, выносливости и проработку мышц пресса.

 

(50 мин)

.

. Используется полотно в течении 15 мин

+ силовая тренировка, нацеленная на проработку всех групп мышц с использованием различного инвентаря (20 мин). Общая длительность тренировки 50 мин

— класс, направленный на укрепление мышц спины и брюшного пресса. Вторая половина занятия составляют упражнения на гибкость и растяжку.

гамаках.

— комбинированное занятие, сочетающее силовые упражнения на все группы мышц и растяжку тела. Тренировка направлена на развитие мышечного тонуса, ускорение метаболизма и улучшения гибкости.

КЛАССЫ

мин)

.

ДЕТСКИЕ КЛАССЫ

всегда в хорошей физической форме, они яркие, энергичные, всегда в центре внимания и умеют зажигать! Ждем тебя в нашей команде!(50 мин)

— это основа и хороший фундамент для изучения любых танцевальных направлений. Классическая хореография позволяет укрепить мышцы всего организма, иметь здоровый позвоночник, сильные ноги и в то же время гибкость и стройное тело. (50 мин)

.

это своего рода спортивные занятия, включающие в себя элементы гимнастики, хореографии, аэробики. Уклон обучения происходит в игровой форме. Комплекс упражнений нацелен на развитие координации, гибкости, ловкости, укреплении осанки и мышечного корсета.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *